Strava（ストラバ）とサイコンを連携してライドを楽しもう

Strava（ストラバ）とは

Strava（ストラバ）とは、アスリートのためのソーシャルネットワークです。
スマートフォンにアプリをダウンロードし、起動しながら運動することで、走ったルートや距離、スピードなどを記録することができます。

また、友達やフォロワーとも情報を共有することができ、友達の走ったルートや、登録された区間（セグメント）でのスピードや順位を確認することもできます。

Strava（ストラバ）アプリ

Strava（ストラバ）は無料でできることと、有料でできることがあり、無料会員でも十分に楽しめますので、ぜひ活用してみてください。

サイクリストにとってのStrava（ストラバ）

サイクリストであれば、サイクルコンピューターと連携することによって、ライド後にロードバイクで走った履歴（アクティビティ）をサイクルコンピューターからアップロードすることができ、ライドの振り返りをすることができます。

また、走ったコースに登録されている区間（セグメント）では、その日のタイムや、過去の自分との比較、友達やフォロワーとの比較ができ、これまで走った中で一番の記録には『PR』マーク、全サイクリストの中でトップ10に入ると『トロフィー』マーク、全サイクリストの中でトップになると『KOM（男性）』『QOM（女性）』の王冠マークが付きます。

私

自己新記録が出るとうれしいですよ！この記録はうちの相方さんですけどね(笑)

私はガーミンのサイクルコンピューターを使用していますが、ガーミンであれば、ガーミンコネクトというアプリと連携します。
ガーミンコネクトにはサイクルコンピューターだけでなく、ガーミンの心拍計やパワーメーターなども登録することができ、心拍数やパワーなどもStrava（ストラバ）に取り込むことができます。

１万円前後のサイクルコンピューターでもストラバと連携することはできますよ。

写真や、一緒に走った人の記録も残せますので、後から楽しい思い出を振り返ることもできます。

Strava（ストラバ）無料会員と有料会員の違いについて

Strava（ストラバ）無料版でできること

Strava（ストラバ）は無料版でも自分のライドを記録することができ、十分に楽しむことができます。

無料版でできることは主に下記になります。

ライドアクティビティの記録と管理

ライドアクティビティの記録は、「距離」「獲得標高」「移動時間」「平均速度」「消費カロリー」などを知ることができます。
距離は積算されていきますので、今年の累計走行距離なども記録されていきます。
過去のライド記録を振り返るのも楽しいですよ。

セグメントの参照と活用

走行ルートにはセグメントという区間が設定されています。
セグメントを走ると、その区間の自分のタイムが記録され、タイムを更新するたびにPRマークが付きますので、ついつい区間になると速く走ろうと力が入ってしまいますね(笑)
ヒルクライムなどで自分の成長を感じることができる機能です。
過去の自分に打ち勝ちましょう！

友達やフォロワーのライド記録参照

自分のライドアクティビティの記録やセグメントが見れるように、友達やフォロワーのアクティビティやセグメントの記録が見れます。
友達のルートを参照したり、コメントでコミュニケーションを取ったりでき、友達の走行距離や獲得標高が刺激にもなりますよ。

Strava（ストラバ）有料版でできること

有料版ではさらにできることが増えます。
特に、トレーニングに活用できる機能が増えますので、パワーメーターを導入している方や、速くなりたいと強く思っている方には有料版をおすすめします。

有料版の金額

Stravaの有料版（サブスクリプション）は月間払いと年間払いの2種類があります。

私

30日の無料トライアルもありますので、有料版が気になる方は試してみてもいいかも。

30日以内に解約しないと自動的に有料版になるので気をつけてくださいね。

相方

有料版の主な追加機能

有料版は無料版に加え、さまざまな機能が追加されます。

このように有料版は機能が盛りだくさん。

特にセグメントのランキング表示は、友達やフォロワーだけのランキング表示もありますので、毎回チェックして勝った負けたと見るのが楽しいです。

初心者には機能を持て余すかと思いますが、無料版で物足りなくなったら有料版も検討してください。

Strava（ストラバ）まとめ

Strava（ストラバ）は有料版と無料版がありますが、無料版でも十分に楽しめますので、まずは無料版で試してみることをおすすめします。

Strava（ストラバ）に対応したサイクルコンピューターの使用で自動的に記録がStravaにアップロードされます。

ロードバイクにハマって、より速くなりたい、よりパワーを付けたいと思うようになってきたら有料版に変更しましょう。

無料版でもロードバイクの楽しさの幅が広がりますよ。